YOGASYS

DAS FLIESSENDE, ENTSPANNENDE YOGA SYSTEM

Termindruck, Stress und die Herausforderungen einer immer schnelllebrigen Zeit bringen ein Ungleichgewicht der Lebensenergien mit sich.

Hier kann Yoga, dieses Jahrtausende alte System, helfen, Körper und Geist zu harmonisieren und gesund zu erhalten.

YogaSyS

Vermittelt werden sanfte, fließende Übungen/Asanas für alle Altersstufen, jedes Niveau.

Konzentriere Deine Energie, lenke deine Wahrnehmung, entspanne deinen Körper

Ablauf einer YogaSyS-Stunde:

Wir beginnen zur Einstimmung mit einer Anfangsentspannung. Bündeln unsere Energie, entspannen unseren Körper und lernen Anzunehmen was ist!

Aufwärmen und Vorbereiten mit sanftem Dehnen, Torsionieren/Drehen mit Achtsamkeit

Es folgen sanfte, aufbauende, regenerierende Körperübungen/Asanas. Unterstützt durch unseren Atem, der unsere Körper zum fließend bringt, bis wir das Strömen unserer Energie im ganzen Körper spüren.

Nachspüren, loslassen und in der anschließenden Tiefenentspannung ganz bei sich  Ankommen

Genießen wir abschließend noch in einer KurzMediation unser Selbst, spüren unsere ureigene, innere Kraft. Fühlen und lernen wir Schritt für Schritt uns wieder zu vertrauen und treu zu bleiben.

ChiVital  -  Montag-Abend ca. 19h/19.30h

Tiefenentspannung, Meditation - Wege zum Sein

Jeden Montag-Abend gibt es die ChiVital MeditationsSession - reine Energie to go!

In einer offenen Runde lernen wir gemeinsam den Weg in unsere Mitte zu finden. Wir lernen unsere Energie zu zentrieren, zu bündeln und unsere Wahrnehmung zu lenken. Körper und Verstand dürfen sich ausruhen - unsere Wahrnehmung ist nur auf Hören und Fühlen ausgerichtet!

Gerne informiere ich Sie über das aktuelle Kursangebot und Termine.

Bitte wenden Sie sich direkt an mich.

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

Yoga Nidra

Diese drei höchst effizienten Pfeiler der Entspannungstechnik können

helfen Ihr Selbstbewusstsein zu stärken, Ängste, Blockaden und Muster abzubauen.

Sie werden in kürzester Zeit in der Lage sein, sich positiv zu beeinflussen,

sich zu erholen und zu entspannen. Voraussetzung ist lediglich konsequentes Üben.

Autogenes Training

Ermöglicht mittels formelhafter Vorsätze Ihr Bewusstsein positiv zu beeinflussen.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Durch gezieltes, bewusstes An- und Entspannen können hier fast alle Muskeln gelockert werden.

Gleichzeitig verbessert sich der psychische Zustand.

YOGA NIDRA

Die Perle der Tiefenentspannung - Schlaf des Yogis

Kann unter anderem bei regelmäßiger Anwendung Schlafprobleme, seelische

und körperliche Verspannungen, Migräne,

Herz-/ Kreislaufprobleme, Bournout, Tinitus

und allgemeine Stresssymptome erfolgreich lindern.

Yoga Nidra

Eignet sich für alle Altersgruppen,

läßt sich zu jeder Tages- und Nachtzeit durchführen und kann in allen

Lebenssituationen angewandt werden.

Nach einer Kursfolge praktizieren Sie idealer Weise ein Mal in der Woche selbständig mit einer CD.